仕事がつまらないと感じたら割り切る？理由と対処法を徹底解説

「仕事がつまらない」

あなたも毎日そう思っているのではないでしょうか？

実は、あなただけではなくて、世の中の半分以上のひとはそう思っています

仕事がつまらないときに取る行動は2つです

どちらが良いのか、割り切る方法や耐えられないときに転職する方法などを説明していきます

仕事がつまらないときに割り切るための方法

つまらないのは当たり前！楽しくないと感じてる人の割合は？

仕事がつまらないと感じるのは、普通に考えて、多くの人にとって当たり前のことです

こちらはPRTIMESというニュースサイトの「仕事は楽しいですか？」というアンケート結果です

引用元：PRTIMES

このアンケートは極端なのかもしれませんが、他のアンケートでも60％以上の人が「楽しくない」と答えています

少く見積もっても、半分以上のひとは「楽しくない」「つまらない」と感じているのは確かです

つまらない理由って何？

では、なぜ自分で選んだ仕事なのに、つまらないと思ってるのでしょうか？

つまらないと思ってる理由は人それぞれですが、実は、共通してる理由もあります

こちらは求人情報サイトの「BizHits」で取られたアンケート結果です

引用元：BizHits

ダントツに多いのが、「変化がないとき」です

多くの仕事はルーチンワークや単調な作業が含まれており、これが原因でつまらなさを感じてると考えられます

つまらない時に取るべき行動は2つ

仕事がつまらないと感じるときに取るべき行動は、大きく分けて「割り切ること」と「転職を考えること」の2つです。

まずは、仕事を割り切って取り組むことです

割り切ることで、ストレスを軽減し、効率的に仕事を進めることができます

一方で、どうしても耐えられない場合には、転職を検討することです

割り切るメリットを理解しよう

まだまだそれほどストレスを感じてなければ、まずは割り切って仕事をすることです

仕事を割り切ることで得られるメリットは多いです

割り切ることで、仕事を客観視できるようになり、余計なストレスを感じずに済むようになるからです

実際、割り切って仕事に取り組む人は、そうでない人に比べてストレスレベルが低いです

悲しいけれど、仕事は仕事と割り切るのが大切だよね
お金がないと暮らしていけないし・・・
その分プライベートが楽しくなれば、逆に仕事にも気合が入るからね
100％じゃなくても、70％ぐらい楽しけりゃ良いんじゃない？

— しんたろう@本大好き人 (@sinntaroo7) June 3, 2024

こんな感じで、結構割り切ってるひとも多いです

割り切るために大切なこと

では、仕事を割り切るためにするべきことは何でしょう？

仕事を割り切るために最も大切なことは、あなたの心の中で明確な優先順位を持つことです

優先順位とは？
「複数の事柄について順に着手していく際の順位。収益や業務効率といった特定の観点から見て、どの程度重要であるかを主な判断基準とする」（引用：weblio辞書）

優先順位を明確にするには、「特定の観点から見る」ということです

仕事をつまらないと感じてるときは、仕事に対して真正面から、仕事だけを見てるんです

そうじゃなくて、プライベートの面から見たらどうでしょう？

つまらない仕事でも目的意識を変えれば、楽しい気持ちで取り組むことができます

例えば、いままでは同じ仕事で嫌だな～と思っていたのが「これをやれば北海道に行けてカニを食べれる！」と考えることでウキウキしてくるはずです

仕事を割り切る方法はたったひとつ【別人格】

優先順位をつけたうえで、仕事を割り切る具体的な方法は1つだけです。それは「別人格になる」ということです

別人格というとドラマなどでは怖い存在ですが、それほど深く考えなくてもいいです

自分ではできないこととかやりたくないことを、別な人ならどうするかを想像する方法です

いわゆるごっこ遊びとか、モデリングと言われる方法で、本体はストレスを感じなくなります

会社にいるときにはその仕事が好きな人になりきる

つまり、朝起きて家を出た瞬間に、あなたは仕事大好きなサラリーマンレッド変身するわけです

会社ではそのサラリーマンレッドになりきって仕事をすればいいんです

真正面から受け止めてしまうと、嫌なものは嫌・・になってしまうので、サラリーマンレッドにクッションになってもらうイメージです

具体的な割り切り方

会社では別人になりきる・・・これが一番の割り切り方ですが、それ以外にも具体的に割り切る方法が3つあります

副業を始めてみる

副業を始めることで、仕事のつまらなさを軽減することができます

副業は、新たなスキルを身につけたり、自分の興味を追求したりする絶好の機会です。

例えば、あるサラリーマンは、副業としてブログを始めたことで、本業のストレスを軽減し、プライベートも充実させることができたと語っています

副業を始めることで、新たな刺激を得られ本業のつまらなさを補うことができます。

趣味や楽しみを見つける

趣味や楽しみを見つけることで、仕事のつまらなさを軽減することができます

趣味は、ストレス解消やリフレッシュの手段として非常に有効です

例えば、ある女性は登山を趣味にすることで週末の楽しみを見つけ、仕事のストレスをうまく解消しています

趣味や楽しみを見つけることで、仕事をしている間にもいろいろ考えることができて、つまらなさを軽減することができます。

求められる以上の働きをしない

求められる以上の働きをしないこと、これがいちばん大切かもしれません

自分の仕事をきちんとこなすことに集中し、それ以上の負担を避けることです。

仕事はお金のためだと完全に割り切るわけです

求められる以上の働きをしないことで、ストレスを軽減できます。

ストレスを解消するテクニック

それでもストレスは溜まってくることが多いです

そんなときには、ストレスを解消することがとても重要になってきます

そのためにいろいろと方法がありますが、おすすめは3つです

温泉

温泉に行くことでリフレッシュすることができます。

非日常の環境に身を置くことと、温泉に入ることで直接体をリラックスさせる効果が期待できます

マインドフルネス

マインドフルネスとは瞑想のことです。座禅とかもおなじです

「呼吸に意識を集中させる」とは、空気を鼻の左の穴からすって右の穴から吐くことです

さらに、体の中に入った空気が肺のどこに行ってるとか、血管の中に入って身体中に酸素が運ばれてることを想像することです

マインドフルネスは頭の中をスッキリさせるので、スティーブ・ジョブズ氏とか意識高い系の成功者がやっています

趣味

趣味に没頭することで、マインドフルネスと同じ効果が期待できます

スポーツでも音楽でもなんでも良いので、すべてを忘れて取り組めることを探してみてはどうでしょうか

職場の人間関係を改善する方法

職場の人間関係もストレスの大きな原因です

良好な人間関係をつくることはとても難しいのですが、仕事のモチベーションを高め、ストレスを軽減することができます

そのためには、全員から好かれようとしないことです

8対2の法則のとおり、あなたを嫌いな人は必ず2割はいるので、嫌いな人と仲良くするような無駄なエネルギーや努力をしないことが大切です

「つまらない」を「楽しい」に変える秘密のことば

ここで、どうしても割り切ることができなかったときのために、秘密のことばを紹介します

つまらない仕事や嫌な仕事をしているときに、次の言葉を胸の中で何度もつぶやくことです

はじめはなんにも変わりませんが、100回くらい言ってると「本当にすごいのかな？」とか「本当にすごいな～」と思い始めます

そうなったら「つまらない」から「まあ、いっか」に変わっていくはずです

仕事がつまらない時に割り切るよりも転職する方が良いケース

つまらないのを耐えるのが無理なとき

どうしても仕事がつまらなくて耐えられない場合は、転職を検討しましょう

あなたに合った仕事を見つけることで、つまらない時間を過ごさなくてすみます

転職を考える際には、自己分析や市場調査を行い、適職を見つけるための準備をすることが重要です

良好な職場環境を求めて

良好な職場環境を求めることは、人生の満足度を高めるために重要です

1日の中の3分の1の時間を無駄に過ごすのは、ものすごくもったいないです

どうせならやりがいのある仕事を、楽しい職場で思いっきりやったほうが良いに決まっています

ただし、今の職場もそういう思いで入社したはずですので、あなた自身のことと転職先の会社のことをしっかりと確認することが大切になります

適職を見つけるための自己分析

適職を見つけるためには、自己分析が重要です

自分の興味やスキル、価値観を明確にすることで、適職を見つけることができます

おすすめはエニアグラムです。無料ですし、オンラインで90問に回答するだけであなた自身のことがわかります

⇒エニアグラム

適職を見つけるために、自己分析をしっかりと行うことが重要です。

転職先の企業の調査も大切

企業文化と働く環境を調べることは、適職を見つけるために重要です

自分に合った会社や働く環境を見つけることで、仕事の満足度を高めることができます

企業文化と働く環境を調べるためには、企業のウェブサイトや口コミサイト、実際に働く人の話を参考にすることが有効です

とはいえ、人間関係などの実際に入ってみないと分からないこともあります

そんなときには転職エージェントが便利です

転職エージェントの活用法

転職エージェントによって様々ですが、適職の紹介や転職のサポート、自己分析の手伝いなどを行ってくれます

転職先の企業からお金をもらっているので、あなたは無料で利用することができます

求人情報を効率的に収集し、適職を見つけるには、転職エージェントに無料登録するのがおすすめです

もちろん、転職先の人間関係とか会社風土など、入らないとわからないことまで教えてくれることが多いです

おすすめの転職エージェント

あなたの相談に乗ってくれるマイナビジョブ20’s

マイナビジョブ20’s（トゥエンティーズ）は名前の通り、20代のための転職エージェントです。

転職エージェントはいろいろありますが、あなたが20代でしたら、こちらのマイナビジョブ20’sに無料登録しておけば間違いありません。

マイナビジョブ20’sの特徴はこちらです

＼ まずは見てみよう ／

あなたにあったエージェントを紹介してくれる「転職エージェントナビ」

転職エージェントナビは、リクナビ、マイナビ、DODAなどの転職エージェントとはちがって、あなたにピッタリの転職エージェントを紹介してくれるサービスです。

転職エージェントナビの特徴はこちらです。

＼ まずは相談 ／

転職のタイミングを見極める

転職のタイミングを見極めることは、成功する転職のために重要で、損をしない転職ができます

考えないといけないタイミングはこちらです

これらのタイミングを見計らって、退職する計画を立てていくことが大切です

転職活動のステップ

転職活動を成功させるためには、計画を立てることが重要です

以下のステップに従うことで、スムーズに転職活動を進めることができます

STEP1 転職エージェントに登録

まず、転職エージェントに登録しましょう

理由は転職先があるのかどうかを調べるためです

また、転職エージェントの担当に質問したりアドバイスを貰ったりすることもできます。

転職の決意が決まったら、まずは転職エージェントに登録することです

＼ まずは見てみよう ／

STEP2 自己分析する

同時に自己分析を行い、自分の強みや弱み、キャリアの目標を明確にします

上述したエニアグラムでも良いですし、ブレインダンプを使って何に向いてるのかを自分自身で判断するのもいいことです

STEP3 市場調査をする

次に、市場調査を行い、求人情報を収集します

インターネット上の求人サイトや転職エージェントを利用して、自分に合った求人を見つけます

転職エージェントも利用して、効率的に求人情報を収集したり専門家のアドバイスを受けましょう

STEP4 応募の準備

応募する企業を絞り込んだら、履歴書や職務経歴書を準備します

これらの書類は、自分のスキルや経験をアピールする重要なツールです

正確かつ魅力的に記載することで、面接の機会を増やすことができます​

これも転職エージェントの方に手伝ってもらえます

STEP5 退職する日を決める

上述したように、損をしない退職をするためにはタイミングが必要です

しっかりと考えて、だいたいいつくらいに退職したいのかを決めてしまいましょう

STEP6 退職の意向を伝える日を決める

退職したい日にちをきめたら、退職願を出す日にちを決めます

大体の会社では、2ヶ月前に出せば通ります

STEP7 相手先に面接して内定をもらう

退職するには、転職先が決まっていないとダメです

仕事をしてお金をもらいながら転職先を探すことができれば余裕ができます

その精神状態で転職先を探せば、あなたにピッタリの会社が見つかるはずです

なので、退職したい日が決まったら、それに合わせて面接して内定をもらっておきましょう

STEP8 退職を伝える

内定をもらったら、計画通りに退職願を上司に提出しましょう

これらのステップを計画的に進めることで、転職活動を成功させ、満足度の高い新しいキャリアをスタートさせることができます。

まとめ：仕事がつまらないと感じたら割り切る？理由と対処法を徹底解説

この記事のポイントをまとめます